2005年07月09日
トレーニング日誌（３）
今日はトレーニングを始めて最初の土曜日である。
朝、バスタブにつかって左腕を温めてから仰向けになる。
右手で左腕を４０秒くらい押し上げるて戻すのを３回くらい繰り返した。
直後は痛くて畳に下ろすことも出来ないがこれを続けることにしている。
そのあと鉄アレーを持ってブラブラさせたが効果のほどは判らない。
１１時くらいになって病院に行ったが、朝から雨のため歩いていった。
今日は電磁波から始めて１０分患部を暖める。
その後、超音波を５分、続いてキセノン光線を１０分当てて貰って、滑車に立ち向かう。
昨日は前日よりよく上がっていたと言われたが、今日は自分で昨日より上がっているのが判った。
これは５分らしい。
済んで帰ろうとすると「時間ありますか？」と言って座らせて左腕を３～４回上げてくれた。
今日はシャツを着たり脱いだりするのが出来るようになった。
早くも効果が出ているのであろう。
これで３２０円は有り難い。
明日は日曜日なのでお休みである。
Trackback on "トレーニング日誌（３）"
このエントリーのトラックバックURL:
"トレーニング日誌（３）"へのトラックバックはまだありません。
"トレーニング日誌（３）"へのコメントはまだありません。