紺碧の海

トレーニング日誌（１９）

• bremen
• 18:02
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いつものように１１時半ころリハビリ室に行く。

今朝は天気予報のように雨が降ったり止んだりしていたが出掛ける頃には降っていなかった。
でも、用心のため傘を持って歩いて行った。

今日は、首の牽引の日である。

初めは電磁波で左肩を温め、キセノン灯のときに、肩に電気を当てて貰って、滑車による左腕の引き上げをやった。

今日は出掛ける前に家で左腕の持ち上げをやったときに今日は昨日より上がるかも知れないという予感があった。

超音波が最後になった。

左腕を持ち上げて貰う頃には１２時半に近くなっていた。

やはり昨日より上がると言う。

今日から「筋トレ」が始まった。
右手を使って、左腕の筋肉を少しずつ鍛えて行くのである。

左腕を動かそうとする筋肉に右手で阻止し、その反力で筋肉に負荷を掛けるのである。

肘から先を水平にして内側と外側へ、それと腕を外側に動かすのを右手の力で止めるのを１０回ずつ、朝夕２回実行することになった。

目に見えて効果が現れるものでないが続けよう。

帰りに民家の庭に夏の花が爽やかそうであった。

湿度は高かったけれど、風があるので何とか家まで帰り着いた。