紺碧の海

トレーニング日誌（２３）

• bremen
• 11:21
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• カテゴリー:船橋当直日誌

朝方、降るかと思わせた空は徐々に明るくなってきた。

沖縄南方海上の台風９号の影響か、雲の逃げ足が速く風が出て来た。

今日あたりから南九州は影響圏に入るかも知れない。

暑くならないうちにＨ医院に向かう。

さすがに、１０時前は人が多く忙しそうであった。

首の牽引から始めて、コースを一巡し、滑車で左腕の引き上げを行った。
２回、３回と引くうちに今日は少し上がるような気がしてきた。

その後で腕を上げて貰ったが「今日は順調に上がります」と言ってくれた。

筋トレはほどほどにしてみようと思う。

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昨日は、あのあとも 筋トレをしてしばらくすると腕の筋肉が痛んだ。

利き腕の力だからと、力一杯押さえていたが、これが強すぎたのかもしれない。
もうすこし力を抜くとか、回数を減らして様子を見ようと思う。
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少し力加減してやってみることにした。