2005年08月02日
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トレーニング日誌（２２）
朝から蒸し暑いので、暑くなる前に行こうと１１時過ぎに家を出た。
リハビリルームに上がったら、１１時半に始まる体操教室の準備でバタバタしているときであった。
いつものコースを済ませて滑車で左腕を引き上げたが、最初はかなり固くて痛い。
２回３回と引いてゆくうちにだんだんと上がる感じである。
その運動の終了時間少し前にマッサージ用のウォーターベッドが空いたのでそちらに移った。
今日も忙しいのに、腕を上げてくれた。
今朝も来る前にバスタブで肩を温めて、仰向けで左腕を押し上げるトレーニングをしてきたのに昨日と同じ程度であった。
今日から筋トレを次のステップに移行する予定であったらしいが、筋肉が痛むと知って延期されることになった。
（帰宅後、左腕の筋トレを１サイクルだけやってみたが、その後しばらくして筋肉痛が生じた。
痛みが気になって何も出来ないのでクーラーを除湿にした部屋で横になっていた。）
新しいトレーニングが始まっても、いまやっているトレーニングは続けてやるのであろう。
帰り道、湿度は高いが風があるので多少マシであった。
写真は民家の塀から咲きこぼれた百日紅（サルスベリ）である。
サルスベリにはピンクのものが多いが、白も深紅も良いものである。
奈良には百日紅が多い。
猿沢池の周辺には、紫やクリーム色など様々な色の木が植えてある。
今頃は咲き乱れていることであろう。
夾竹桃とともに真夏を象徴する花である。
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